Baby-Magazin

buggyFit- der Fitnesskurs IN und NACH der Schwangerschaft

Details

... ist das beste Outdoor Sportprogramm, bei dem Mamas an den schönsten Orten und Parks der jeweiligen Stadt trainieren, und gleichzeitig viele andere Mamas kennen lernen.
Das Tolle an buggyFit, das Baby ist beim Training mit dabei, da der Kinderwagen mit ins Training integriert wird, so ist also der fehlende Babysitter keine Ausrede mehr.

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Unser qualifiziertes Team aus Sportwissenschaftlerinnen , Physiotherapeutinnen, Personal FitnessTrainerinnen, Hebammen, Group-Fitnesstrainerinnen, oder Pilates Trainerinnen mit zusätzlichen Ausbildungen im prä- und postnatalen Fitnessbereich, bringt Mamas mittlerweile an über 80 Standorten motivierend und spielend in Form. Unsere Trainer wollen, dass die Mamas beim Training Spaß haben und so ihre Ziele erreichen.


Mittlerweile bietet buggyFit neben den klassischen buggyFit Kursen auch Präventionskurse nach §20 an. Die Kursangebote „Walken nach der Schwangerschaft“ „Fit durch die Schwangerschaft“  und „Evening-Fit: Zeit für dich“ gibt es  in vielen Städten,  und werden von  den gesetzlichen Krankenkassen zu ca. 80 bis 100% der Kurskosten bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Für Mamas, die noch gezielter,  effektiver und   Zeit unabhängiger trainieren wollen, gibt es jetzt ganz neu unser buggyFit  Personaltraining „sportyMum-only4you“.

Das buggyFit Workout ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in und nach einer Schwangerschaft abgestimmt

 

Es besteht aus einem effektiven Mix aus:

    • Kraft- und Ausdauertraining,
    • Pilates Elementen,
    • Rückbildungsgymnastik sowie
    • Dehnungsübungen

und lässt so spielend leicht die Schwangerschaftspfunde wieder schmelzen und Mama wieder in Form kommen .Auch über die „normalen“ Rückbildungskurse hinaus, ist es wichtig die durch die Schwangerschaft beanspruchte Muskulatur wie Bauchmuskeln, Beckenbodenmuskeln, Rückenmuskeln zu kräftigen. Auch Beinmuskeln, Gesäßmuskeln und Armmuskeln werden in das Training eingebaut, da der Körper während der Schwangerschaft Höchstleistungen gebracht hat und es dauert, bis sich alles wieder zurückbildet.


buggyFit tut also nicht nur der Mama gut, sondern bietet auch für ihr Kind viele Vorteile.

Es kann mit anderen Kindern an der frischen Luft spielen, die Abwechslung genießen und wird spielerisch zur Bewegung erzogen, gerade auch in den kälteren Jahreszeiten ist dies für das Immunsystem enorm wichtig. Neuste Studien haben gezeigt, wie wichtig Sport und Bewegung in der Schwangerschaft sind. Sport in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf das Herzkreislaufsystem und den Stoffwechsel von Mutter und ungeborenem Kind aus. Wenn man in der Schwangerschaft weiter einem moderaten Training nachgeht, hat die Schwangere mehr Kondition für die Geburt.

Die Teilnahme an einer kostenlosen Probestunde ist jederzeit zu den angebotenen Kursen möglich. Informationen hierzu gibt es auf www.bugggyfit.de


Expertenteam: Bei buggyFit gibt es seit Kurzem ein Expertenteam  bestehend aus Sportwissenschaftlerinnen, Hebammen und Physiotherapeutinnen. Das Expertenteam berät Schwangere und Mamas rund um das Thema Sport und Ernährung in und nach der Schwangerschaft. Außerdem werden allgemeine Artikel zum Thema Sport rundum Schwangerschaft geschrieben.  Desweitern haben Mamas jetzt die Möglichkeit, auf unserem Youtube Channel  die Übung des jeweiligen Monats einfach zu Hause nach zu machen.
Für alle Mamas, wo es buggyFit noch nicht gibt, alternativ auch mit dem Buch: „Fit mit Baby – Workout mit dem Kinderwagen “, von Jana Wetterau.

 

Autorin: Esther Zippel Physiotherapeutin, buggyFit Trainerin, Gebietsleitung buggyFit Düren, Zuständigkeit für Öffentlichkeitarbeit und Kooperationen Deutschland

Hinweis der Redaktion:

Buggyfit hat ein spezielles Trainingsprogramm nach der Schwangerschaft entwickelt und zusammen mit dem
5 W-Verlag 3 DVDs produziert. Das Besondere, bei den 2 ersten DVDs können sie zusammen mit Ihren Baby trainieren.

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